アルギニンが疲労回復になぜ重要なのか、疲労の仕組みから考えてみた
疲労というのは、体と脳の2つに引き起こされるもので、
一般的な回復法はそれぞれに異なります。
しかし、アルギニンは体と脳の両方の
疲労回復を促進する効果があることから、
高い評価を得ています。
アルギニンの体への効果とは
まず体への効果ですが、
人間が疲労を感じやすくなるのは
成長ホルモンが不足することが原因の一つです。
成長ホルモンは総体的に言うと、やる気や元気が出るように
体が受けたダメージから回復させる働きを持っています。
また、骨を強化したり筋肉量を維持したり、
脂肪分解を促進したり、免疫機能を刺激して
病気にならない体作りなどに役立っています。
つまり体を健康に保ってくれるので、
逆に不足すると疲労が回復せず蓄積してしまうのです。
アルギニンには、
成長ホルモンの分泌を促進する働きがあるので、
あらゆる原因で不足した成長ホルモンを増加させて
疲労回復を促してくれます。
アルギニンの脳への効果とは
脳への効果は、
アルギニンが持つ血行促進作用が関係しています。
アルギニンは体内に入ると一酸化窒素に変成しますが、
これは血管を拡張させる作用があります。
血管が広がれば血液もスムーズに流れますし、
さらに血圧を下げることもできるので、
より一層体内のめぐりが促進されます。
血液の流れが良くなると、
脳への血流が増えるので
脳疲労を回復させて元気にしてくれます。
さらに、リジンと組み合わせて摂取すると、
不安や抑うつなど精神疲労の症状を改善できる
とも言われています。
このように、体と脳、そして精神の疲労まで
同時に回復させてくれる効果が期待できるので、
アルギニンは好評なのですね。
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