アルギニンが疲労回復になぜ重要なのか、疲労の仕組みから考えてみた
![](https://seiryokusapuri-kintaro.com/wp1/wp-content/uploads/2015/09/brainhirou1.pagespeed.ce_.MGM8-DNHIY-e1510647317446.jpg)
体と脳の2つに引き起こされるもので、
一般的な回復法はそれぞれに異なります。
しかし、アルギニンは体と脳の両方の
疲労回復を促進する効果があることから、
高い評価を得ています。
アルギニンの体への効果とは
まず体への効果ですが、
人間が疲労を感じやすくなるのは
成長ホルモンが不足することが原因の一つです。
![成長ホルモンが不足する アルギニン](https://seiryokusapuri-kintaro.com/wp1/wp-content/uploads/2015/09/adobestock_108690500-e1510647603946.jpg)
やる気や元気が出るように
体が受けたダメージから回復させる働きを持っています。
また、骨を強化したり筋肉量を維持したり、
脂肪分解を促進したり、免疫機能を刺激して
病気にならない体作りなどに役立っています。
つまり体を健康に保ってくれるので、
逆に不足すると疲労が回復せず蓄積してしまうのです。
アルギニンには、
成長ホルモンの分泌を促進する働きがあるので、
あらゆる原因で不足した成長ホルモンを増加させて
疲労回復を促してくれます。
アルギニンの脳への効果とは
脳への効果は、
アルギニンが持つ血行促進作用が関係しています。
アルギニンは体内に入ると一酸化窒素に変成しますが、
これは血管を拡張させる作用があります。
血管が広がれば血液もスムーズに流れますし、
さらに血圧を下げることもできるので、
より一層体内のめぐりが促進されます。
血液の流れが良くなると、
脳への血流が増えるので
脳疲労を回復させて元気にしてくれます。
さらに、リジンと組み合わせて摂取すると、
不安や抑うつなど精神疲労の症状を改善できる
とも言われています。
このように、体と脳、そして精神の疲労まで
同時に回復させてくれる効果が期待できるので、
アルギニンは好評なのですね。
アルギニンが30代の人にもおすすめの理由