睡眠が重要な理由
睡眠というのは、単に眠れば良いというものではなく、レム睡眠とノンレム睡眠のバランスが取れている質の良い眠りを取ることが大事です。
寝つきが悪い、眠りが浅く何度も目が覚める、寝たつもりでも昼間に異常な眠気があるという場合は睡眠の質が低下しています。
質の悪い睡眠しか取れていないと、疲労やストレスが溜まったり、血行が悪くなったり、肌トラブルや老化が促進されるなどさまざまな不調が引き起こされます。
どんなに健康や美容に気をつけていても、質の高い睡眠を取らなければすべてがムダになってしまうのです。
アルギニンは睡眠サプリメントとしての効果ってあるの？
質の高い睡眠を取るためには、成長ホルモンがきちんと分泌される必要があります。成長ホルモンは熟睡を促して脳の疲労を回復したり、免疫力や抵抗力を高めたり、細胞の修復や再生を行っています。
他にも脂肪の代謝を促進したり、体内や肌の老化を防ぐ働きをしてくれる成長ホルモンは、健康維持や美容そして睡眠に欠かせないホルモンなのです。
その成長ホルモンの分泌を促すと言われているのがアルギニンです。
アルギニンによって成長ホルモンの分泌量が増えるメカニズムはまだ解明されていませんが、アルギニンは成長ホルモンの分泌を阻害するホルモンの働きを抑えると考えられています。
つまり、アルギニンの働きで分泌を邪魔されなくなることが、成長ホルモンの分泌量の増加につながり、質の高い睡眠が取れる環境を作るのですね。
アルギニンの睡眠に対する効果はまだ研究段階ですが、成長ホルモンに働きかけることは分かっているので、最近は睡眠サプリメントとしても注目されています。