加齢に伴う前立腺の病気
前立腺自体の機能は、まだ解明されていない部分もありますが、- 精液の構成成分となる前立腺液の分泌がおもな働き
- 精子に栄養を与える働き
- 精子の運動能力を高める働き
- 射精における収縮
- 尿の排泄
この前立腺の機能は年齢の増加とともに衰えていきます。
特に前立腺肥大は面倒な病気で、前立腺肥大になると
下記のような症状に悩まされます。
- 頻尿＝トイレが近い。
- 夜間頻尿＝とくに夜、何度もトイレに起きる。
- 排尿遅延＝おしっこの出方が悪い（すぐにでない。時間がかかる）。
- 残尿感＝終わっても、まだ残っている感じがする。
- 尿勢の低下＝尿腺が細くちょろちょろと勢いがない。
そこで予防という観点から、シトルリンの存在が出てくるのですがどういう関係があるのでしょう。
シトルリンと前立腺の関係
まず、シトルリンそのものに前立腺機能を回復したり、改善したりする効果は期待できません。ではなぜシトルリンと前立腺の関係が取り上げられるのか、それはシトルリンの働きに関係があります。
シトルリンには血行促進効果が期待できるのですが、血液の流れが良くなるということはそれだけスムーズに、そして効率良く全身にさまざまな成分を送り込めるわけです。
つまりシトルリンを摂取して血液の流れを良くすることができれば前立腺機能に役立つ成分もしっかり届けることができるかもしれないのです。
直接的な働きかけをするのとは違いますがこうした点からシトルリンが重要だと考えられています。
シトルリンは健康食品として扱われており、市販されているサプリメントにも配合されています。
食べ物にも含まれていますし摂取しやすい成分です。
| 食品名 | シトルリン量 （100gあたり） | シトルリン800mg相当の目安（1日に摂取する量） |
|---|---|---|
| スイカ | 180mg | 1/7コ |
| メロン | 50mg | 1.3コ |
| 冬瓜 | 18mg | 3.8コ |
| きゅうり | 9.6mg | 56.5本 |
| にがうり | 16mg | 24.2本 |
| ヘチマ | 57mg | 7.7本 |
| クコの実 | 34mg | 2.3kg |
| にんにく | 3.9mg | 290コ |
しっかり摂取することで健康維持に役立つ可能性がありますから十分な量のシトルリンが配合されたサプリメントを選び、定期的に摂取するようにしましょう。
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副作用もないと言われており、持病のある方やアレルギー体質の方でなければ比較的安心して飲むことができる成分ですので上手に活用して自身の健康に役立てていくのがいいでしょう。