男性更年期のイライラは●●の乱れが原因だった

日常生活の中のちょっとしたことで イライラしたり攻撃的になる人が ここ数年でどんどん増えてきている ように感じます。 イライラしてしまう理由は生理前、 子育て(育児)、 妊娠、産後、うつ病、不眠、頭痛 など様々です。 中でも更年期障害の時にも イライラが起こります。 その原因は自律神経の乱れにあります。 40歳を過ぎた頃からホルモンの量が減少し、 それに伴って、自律神経にも影響が及び、 汗をかいたり、だるくなったり、 イライラしたりといった症状が 起こってしまうのです。 また自律神経だけでなく、 免疫力の低下を招くのです。 その結果起こる症状として、 胃潰瘍に代表される内臓系疾患、 血糖値や血圧の上昇、不眠、 動悸、疲労などが起こります。 これらを改善するには、 休息や気分転換などで ストレスを軽減することと 充分な栄養補給が大切になります。 更年期の解消に効果的といわれる方法には

• 運動
• 食生活の改善
• サプリメント
• 市販薬・漢方

と言われていますが、 最も手軽でオススメなのは、 サプリメントです。 サプリメントには、 普通の食事では補いきれない、 男性更年期の症状を 緩和するための有効成分が、 しっかり含まれているからです。 マカやプラセンタ、 イソフラボン、 ブラジル産のキノコ（アガリクス）、 ローヤルゼリーなどが注目されています。 特に「マカ」で補うのが イイと言われています。 他にも注目されているのがアガリクス。 ブラジルで自然路地栽培された 「キングアガリクス」は、 アガリクスの王様とも呼ばれています。 このサプリメントは 「自律神経失調症の改善」や 「更年期障害の改善」にも 大いに効果を発揮してくれます。 運動＋サプリ 食事＋サプリ など、利用できるものを 賢く取り入れることで、 男性更年期にも負けない体を 作ることが重要です。