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男性更年期障害に効く食べ物

男性更年期障害を軽減する食べ物とは・・・

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男性更年期障害に負けない体をつくるために重要な2つのアプローチとは・・・

中高年男性にみられる男性更年期に負けない体をつくるために2つのアプローチがあります。

まずは「補腎」と「活血」に働く食材を摂ることです。
どれも一般的なスーパーで普通に手に入りやすいとても身近な食材が中心です。

 

「補腎」の食材

衰えを遅らせ、パワーみなぎる若々しさを保つ「補腎」の食材として代表的なのは「ヤマイモ」です。

ヤマイモ


ヤマイモは滋養強壮、強精に効く生薬として古くから用いられてきました。
黒豆、黒ゴマ、焼き海苔など「黒い食材」もいいとされています。

また強い香りが特徴のニラも、下半身全体を強化するといわれています。

これらの食材に、温め作用や気を巡らせる作用のある赤身肉、味噌、魚介類などのサブ食材を組み合わせることで、より効果が期待できるとされます。

なので、奥さんにこっそりとレシピをお願いするなどして自宅での食事は気を付けるべきです。

勿論、外食でもこの食材を頭に入れてメニューを頼むことは必須となります。

 

「活血」の食材

「活血」の食材としては、ニンニク、玉ネギ、ショウガ、カレー粉、五香粉(ごこうこ)などがあげられます。

ニンニク


全体的にスパイシーな香味の食材が目立ちますが、いずれも血流を促進し、体を温める作用が強いです。

こちらも赤ワイン、黒酢、オリーブ オイルといったサブ食材と組み合わせるのがお勧めです。

このように、男性更年期障害は食材、食事でも軽減していくことができます。

 

食べ物と併用してほしいもう一つのアプローチとは

更に、もう一つのアプローチとして食事と合わせて精力サプリ等のサプリメントを飲むことでより効果を期待することができるのです。

一時的な治療薬では無く、内面的に体調を変えていくことがお勧めですね。

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